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Reto 30 días con Hipopresivos?


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¿Qué es el Reto 30 días Wellnessgrace?

El Reto de los 30 días Wellnessgrace consiste en un programa para ayudarte a recuperar el cuerpo de adentro hacia afuera, logrando un equilibrio físico, mental y espiritual. Adoptando un nuevo estilo de vida, mejorando tus hábitos alimenticios, aprendiendo a amar y respetar tu cuerpo.



¿Cómo lo logramos?

A través de un programa de nutrición, entrenamiento y motivación de 30 días completamente personalizado y online. Como bien sabes, todos los organismos y los cuerpos son diferentes y para poder lograr tus metas, es necesario que diseñemos un programa especialmente para ti.



¿Qué es el Reto 30 días Wellnessgrace?

El Reto de los 30 días Wellnessgrace consiste en un programa para ayudarte a recuperar el cuerpo de adentro hacia afuera, logrando un equilibrio físico, mental y espiritual. Adoptando un nuevo estilo de vida, mejorando tus hábitos alimenticios, aprendiendo a amar y respetar tu cuerpo.


¿Cómo lo logramos?

A través de un programa de nutrición, entrenamiento y motivación de 30 días completamente personalizado y online. Como bien sabes, todos los organismos y los cuerpos son diferentes y para poder lograr tus metas, es necesario que diseñemos un programa especialmente para ti.



¿En qué consisten los programas?

Los programas se concentran en el fortalecimiento de la faja abdominal por medio de ejercicios especializados y recomendados para ti, dónde solo necesitas entre 20 a 40 minutos diarios, puedes entrenar desde cualquier lugar, y lo mejor sin extenuantes rutinas. Adicional a esto, creamos un plan alimenticio balanceado y saludable “NI CON DIETAS, NI BATIDOS”, dónde aprenderás a nutrir tu cuerpo, a disfrutar los alimentos, a comer sin remordimientos y sobre todo a amar tu cuerpo. Todo esto tiene como fin conseguir beneficios funcionales y estéticos, siempre respetando la lactancia (si es el caso).



¿En qué consisten los programas?

Los programas se concentran en el fortalecimiento de la faja abdominal por medio de ejercicios especializados y recomendados para ti, dónde solo necesitas entre 20 a 40 minutos diarios, puedes entrenar desde cualquier lugar, y lo mejor sin extenuantes rutinas. Adicional a esto, creamos un plan alimenticio balanceado y saludable “NI CON DIETAS, NI BATIDOS”, dónde aprenderás a nutrir tu cuerpo, a disfrutar los alimentos, a comer sin remordimientos y sobre todo a amar tu cuerpo. Todo esto tiene como fin conseguir beneficios funcionales y estéticos, siempre respetando la lactancia (si es el caso).




¿Qué nos diferencia?

Nuestro enfoque exclusivo con ejercicios hipopresivos. Los ejercicios hipopresivos son especiales para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera, para recuperar muscularmente todo nuestro centro, fortalecer toda la zona del abdomen, reposicionar órganos y que todo esto, se vea reflejado estéticamente.


Los hipopresivos, son ejercicios sin movimiento, solo por medio de posturas corporales y apneas que generan una Hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal y pélvica, activando los músculos de adentro hacia afuera.
No solo ayudan a reprogramar nuestra musculatura abdominal y a fortalecer nuestro Core, también nos ayuda a mejorara nuestra respiración, a tener una mejor postura, a eliminar los dolores de espalda, a tener un mejor rendimiento deportivo y estéticamente a disminuir el perímetro abdominal y marca abdominales.



¿Qué nos diferencia?

Los ejercicios hipopresivos son especiales para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera, para recuperar muscularmente todo nuestro centro, fortalecer toda la zona del abdomen, reposicionar órganos y que todo esto, se vea reflejado estéticamente.


Los hipopresivos, son ejercicios sin movimiento, solo por medio de posturas corporales y apneas que generan una Hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal y pélvica, activando los músculos de adentro hacia afuera.
No solo ayudan a reprogramar nuestra musculatura abdominal y a fortalecer nuestro Core, también nos ayuda a mejorara nuestra respiración, a tener una mejor postura, a eliminar los dolores de espalda, a tener un mejor rendimiento deportivo y estéticamente a disminuir el perímetro abdominal y marca abdominales.




¿Quién puede hacer el reto?

Todas las mujeres y mamás que deseen cambiar y mejorar su cuerpo, su condición física, sus hábitos alimenticios y que adicional a esto, quieran compartirlo junto a su familia.



¿Y después de los 30 días?

A partir del día 31, ya tienes todas las herramientas que necesitas para seguir adelante sola con tu programa.


Ya que en los 30 días que dura el reto, aprendes todo lo necesario para el nuevo estilo de vida saludable.


¿Quién puede hacer el reto?

Todas las mujeres y mamás que deseen cambiar y mejorar su cuerpo, su condición física, sus hábitos alimenticios y que adicional a esto, quieran compartirlo junto a su familia.



¿Y después de los 30 días?

A partir del día 31, ya tienes todas las herramientas que necesitas para seguir adelante sola con tu programa.


Ya que en los 30 días que dura el reto, aprendes todo lo necesario para el nuevo estilo de vida saludable.


Personas hipertensas, con Enfermedades obstructivas respiratorias, cardiopatías, mujeres en Embarazo y personas con Hernias umbilicales, abdominales e inguinales.


¿Cómo funciona?

El Reto es online y lo puedes hacer desde cualquier lugar (Tu casa, en el parque, el gimnasio, o donde prefieras). Lo primero que haremos una vez elijas tu reto, es que diligencies un formulario para saber todo tu historial y después de esto, te encargas de programar la consulta inicial, cuando quieras empezar.


La consulta de valoración inicial online (se puede hacer por skype o por video llamada en messenger), es para hablar de tus antecedentes, estado de salud, hábitos actuales y definiremos los objetivos a cumplir.


* A partir de esta consulta, te llegará el primer correo con toda la información para evaluar diástasis abdominal (Solo para mamás), esto es muy importante, ya que si tienes diástasis abdominal no puedes hacer ejercicios convencionales.


Quieres saber más acerca de Diástasis abdominal, DALE CLIC AQUÍ


Ya con esta información, procedemos a diseñar tu programa, tu plan alimenticio, enseñarte los hipopresivos y finalmente a personalizar tus rutinas diarias de ejercicio.


Desde el primer día hay un seguimiento constante y continuo, apoyo y motivación vía WhatsApp. Así como espacios para resolver dudas y estar en comunicación, para poder ir viendo el progreso y los resultados. Para asegurarme de que estás aprendiendo de la manera correcta, se piden videos constantemente, fotos, que tu misma envías por medio de WhatsApp.


Todo el reto va apoyado de material audiovisual, que se te entregará vía correo electrónico.


Una vez termines los 30 días y domines la técnica, tendremos una nueva consulta (final), donde reforzaremos todo lo aprendido y re-evaluaremos objetivos y cerraremos este ciclo.


NOTA: Puedes tener la opción de dos asesorías más durante el proceso o online de hipopresivos.



Personas hipertensas, con Enfermedades obstructivas respiratorias, cardiopatías, mujeres en Embarazo y personas con Hernias umbilicales, abdominales e inguinales.


¿Cómo funciona?

El Reto es online y lo puedes hacer desde cualquier lugar (Tu casa, en el parque, el gimnasio, o donde prefieras). Lo primero que haremos una vez elijas tu reto, es que diligencies un formulario para saber todo tu historial y después de esto, te encargas de programar la consulta inicial, cuando quieras empezar.


La consulta de valoración inicial online (se puede hacer por skype o por video llamada en messenger), es para hablar de tus antecedentes, estado de salud, hábitos actuales y definiremos los objetivos a cumplir.


* A partir de esta consulta, te llegará el primer correo con toda la información para evaluar diástasis abdominal (Solo para mamás), esto es muy importante, ya que si tienes diástasis abdominal no puedes hacer ejercicios convencionales.


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Ya con esta información, procedemos a diseñar tu programa, tu plan alimenticio, enseñarte los hipopresivos y finalmente a personalizar tus rutinas diarias de ejercicio.


Desde el primer día hay un seguimiento constante y continuo, apoyo y motivación vía WhatsApp. Así como espacios para resolver dudas y estar en comunicación, para poder ir viendo el progreso y los resultados. Para asegurarme de que estás aprendiendo de la manera correcta, se piden videos constantemente, fotos, que tu misma envías por medio de WhatsApp.


Todo el reto va apoyado de material audiovisual, que se te entregará vía correo electrónico.


Una vez termines los 30 días y domines la técnica, tendremos una nueva consulta (final), donde reforzaremos todo lo aprendido y re-evaluaremos objetivos y cerraremos este ciclo.


NOTA: Puedes tener la opción de dos asesorías más durante el proceso o online de hipopresivos.


¿Cuál es el Reto ideal para ti?

Programa de entrenamiento Nutrición Paquete Lite

Postparto Lite

USD149

Mamás con hijos de 0 a 2 años

Programa de entrenamiento Nutrición Paquete Premium

Postparto Premium

USD199

Mamás con hijos de 0 a 2 años (Intensivo)

Programa de entrenamiento Nutrición Súper Mamás

Super Mamás

USD149

Mamás con hijos mayores de 3 años

Programa de entrenamiento Power Fit

Power Fit

USD149

Mujeres sin hijos


Si estoy en Posparto
¿Cuándo empiezo?

Se recomienda iniciar actividad física, con previa autorización médica primero que todo. Cuando es parto vaginal se recomienda iniciar de la semana 4 a 6. Y parto por cesárea entre la semana 8 a 12.



¿Qué pasa si estoy lactando?

Si eres una mamá que está amamantando, no te preocupes que los ejercicios y el plan alimenticio se hace siempre respetando la lactancia.


Si estoy en Posparto
¿Cuándo empiezo?

Se recomienda iniciar actividad física, con previa autorización médica primero que todo. Cuando es parto vaginal se recomienda iniciar de la semana 4 a 6. Y parto por cesárea entre la semana 8 a 12.



¿Qué pasa si estoy lactando?

Si eres una mamá que está amamantando, no te preocupes que los ejercicios y el plan alimenticio se hace siempre respetando la lactancia.


El número de consultas online varía. En lite son dos y en Premium son 4.

El costo del programa lite es de $149 USD y el Premium es de $199 USD.



Se cobra el dólar a la tasa del día, lo pagas solo una vez con diferentes métodos de pago (Consignación Bancaria o PayPal). Todo el proceso se puede realizar por medio de la página web.



El número de consultas online varía. En lite son dos y en Premium son 4.

El costo del programa lite es de $149 USD y el Premium es de $199 USD.



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¿Cómo adquirir el Reto con hipopresivos?

Selecciona el programa que quieres hacer


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Si tienes algún descuento no olvides anotarlo y aplicarlo


Revisas que sea el programa y la cantidad correcta

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