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Reto 30 días con Hipopresivos?


Descubre cómo vivir una experiencia de amor propio, aprendiendo a respirar y sanando tu cuerpo

 

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¿Qué es el Reto 30 días Wellnessgrace?

El Reto de los 30 días Wellnessgrace consiste en un programa para empoderarte como mujer, devolver la confianza y seguridad en tu cuerpo y en la imagen que ves en el espejo. Ayudarte a recuperar de adentro hacia afuera, logrando un equilibrio físico, mental y espiritual. Donde buscamos adoptar un nuevo estilo de vida, mejorando tus hábitos alimenticios, aprendiendo a amar y respetar ese cuerpo que te mantiene de pie, por medio de hipopresivos.



¿Cómo lo logramos?

A través de un programa holístico y personalizado, donde habrá entrenamiento por medio de hipopresivos, creación de hábitos saludables, motivación y seguimiento día a día.



¿Qué es el Reto 30 días Wellnessgrace?

El Reto de los 30 días Wellnessgrace consiste en un programa para empoderarte como mujer, devolver la confianza y seguridad en tu cuerpo y en la imagen que ves en el espejo. Ayudarte a recuperar de adentro hacia afuera, logrando un equilibrio físico, mental y espiritual. Donde buscamos adoptar un nuevo estilo de vida, mejorando tus hábitos alimenticios, aprendiendo a amar y respetar ese cuerpo que te mantiene de pie, por medio de hipopresivos.


¿Cómo lo logramos?

A través de un programa holístico y personalizado, donde habrá entrenamiento por medio de hipopresivos, creación de hábitos saludables, motivación y seguimiento día a día.



¿En qué consisten los programas?

Los programas se concentran en brindarte de manera personalizada las herramientas para que brilles como la mujer que eres, sanes, fortalezcas, recuperes, todo el cuerpo por medio de hipopresivos y que esto se vea reflejado en tu apariencia, en como te sientes y en la relación con el mundo. Solo necesitas entre 20 a 40 minutos diarios, puedes hacerlo desde cualquier lugar, y lo mejor sin extenuantes rutinas. Adicional a esto, creamos un plan alimenticio balanceado y saludable “NI CON DIETAS, NI BATIDOS”, dónde aprenderás a nutrir tu cuerpo, a disfrutar los alimentos, a comer sin remordimientos y sobre todo a amar tu cuerpo. Todo esto tiene como fin conseguir beneficios funcionales y estéticos, siempre respetando la lactancia (si es el caso).



¿En qué consisten los programas?

Los programas se concentran en brindarte de manera personalizada las herramientas para que brilles como la mujer que eres, sanes, fortalezcas, recuperes, todo el cuerpo por medio de hipopresivos y que esto se vea reflejado en tu apariencia, en como te sientes y en la relación con el mundo. Solo necesitas entre 20 a 40 minutos diarios, puedes hacerlo desde cualquier lugar, y lo mejor sin extenuantes rutinas. Adicional a esto, creamos un plan alimenticio balanceado y saludable “NI CON DIETAS, NI BATIDOS”, dónde aprenderás a nutrir tu cuerpo, a disfrutar los alimentos, a comer sin remordimientos y sobre todo a amar tu cuerpo. Todo esto tiene como fin conseguir beneficios funcionales y estéticos, siempre respetando la lactancia (si es el caso).




¿Qué nos diferencia?

La atención única, personalizada y el seguimiento que damos día a día, para brindarte toda la confianza y que puedas lograr lo que deseas, además de nuestro enfoque exclusivo con ejercicios hipopresivos. Los ejercicios hipopresivos son especiales para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera, para recuperar muscularmente todo nuestro centro, fortalecer toda la zona del abdomen, reposicionar órganos, fortalecer piso pélvico y que todo esto, se vea reflejado estéticamente.


Los hipopresivos, son ejercicios guiados por medio de posturas corporales y respiraciones que generan una Hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal y pélvica, liberando tensiones y activando los músculos de adentro hacia afuera.
No solo ayudan a reprogramar nuestra musculatura abdominal y a fortalecer nuestro Core, también nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo, sentirlo, mejorar nuestra respiración, a tener una mejor postura, a eliminar los dolores de espalda, a tener un mejor rendimiento deportivo, sexual, mejorar problemas de colón y estreñimiento, a disminuir el perímetro abdominal y que te sientas muy cómoda con esa imagen que ves en el espejo



¿Qué nos diferencia?

La atención única, personalizada y el seguimiento que damos día a día, para brindarte toda la confianza y que puedas lograr lo que deseas, además de nuestro enfoque exclusivo con ejercicios hipopresivos. Los ejercicios hipopresivos son especiales para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera, para recuperar muscularmente todo nuestro centro, fortalecer toda la zona del abdomen, reposicionar órganos, fortalecer piso pélvico y que todo esto, se vea reflejado estéticamente.


Los hipopresivos, son ejercicios guiados por medio de posturas corporales y respiraciones que generan una Hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal y pélvica, liberando tensiones y activando los músculos de adentro hacia afuera.
No solo ayudan a reprogramar nuestra musculatura abdominal y a fortalecer nuestro Core, también nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo, sentirlo, mejorar nuestra respiración, a tener una mejor postura, a eliminar los dolores de espalda, a tener un mejor rendimiento deportivo, sexual, mejorar problemas de colón y estreñimiento, a disminuir el perímetro abdominal y que te sientas muy cómoda con esa imagen que ves en el espejo.




¿Quién puede hacer el reto?

Todas las mujeres y mamás que deseen cambiar y mejorar su cuerpo, su condición física, sus hábitos alimenticios y que adicional a esto, quieran compartirlo junto a su familia.



¿Y después de los 30 días?

A partir del día 31, ya tienes todas las herramientas que necesitas para seguir adelante sola con tu programa.


Ya que en los 30 días que dura el reto, aprendes todo lo necesario para el nuevo estilo de vida saludable.


¿Quién puede hacer el reto?

Todas las mujeres y mamás que deseen cambiar y mejorar su cuerpo, su condición física, sus hábitos alimenticios y que adicional a esto, quieran compartirlo junto a su familia.



¿Y después de los 30 días?

A partir del día 31, ya tienes todas las herramientas que necesitas para seguir adelante sola con tu programa.


Ya que en los 30 días que dura el reto, aprendes todo lo necesario para el nuevo estilo de vida saludable.


Personas hipertensas, con Enfermedades obstructivas respiratorias, cardiopatías, mujeres en Embarazo y personas con Hernias umbilicales, abdominales e inguinales.


¿Cómo funciona?

El Reto es online y lo puedes hacer desde cualquier lugar (Tu casa, en el parque, el gimnasio, o donde prefieras). Lo primero que haremos una vez elijas tu reto, es que diligencies un formulario para saber todo tu historial y después de esto, te encargas de programar la consulta inicial, cuando quieras empezar.


La consulta de valoración inicial online (se puede hacer por skype o por video llamada en messenger), es para hablar de tus antecedentes, estado de salud, hábitos actuales y definiremos los objetivos a cumplir.


* A partir de esta consulta, te llegará el primer correo con toda la información para evaluar diástasis abdominal (Solo para mamás), esto es muy importante, ya que si tienes diástasis abdominal no puedes hacer ejercicios convencionales.


Quieres saber más acerca de Diástasis abdominal, DALE CLIC AQUÍ


Ya con esta información, procedemos a diseñar tu programa, tu plan alimenticio, enseñarte los hipopresivos y finalmente a personalizar tus rutinas diarias de ejercicio.


Desde el primer día hay un seguimiento constante y continuo, apoyo y motivación vía WhatsApp. Así como espacios para resolver dudas y estar en comunicación, para poder ir viendo el progreso y los resultados. Para asegurarme de que estás aprendiendo de la manera correcta, se piden videos constantemente, fotos, que tu misma envías por medio de WhatsApp.


Todo el reto va apoyado de material audiovisual, que se te entregará vía correo electrónico.


Una vez termines los 30 días y domines la técnica, tendremos una nueva consulta (final), donde reforzaremos todo lo aprendido y re-evaluaremos objetivos y cerraremos este ciclo.


NOTA: Puedes tener la opción de dos asesorías más durante el proceso o online de hipopresivos.


¡Si ya acabaste tu reto, puedes tener clases de seguimiento si lo deseas!




Personas hipertensas, con Enfermedades obstructivas respiratorias, cardiopatías, mujeres en Embarazo y personas con Hernias umbilicales, abdominales e inguinales.


¿Cómo funciona?

El Reto es online y lo puedes hacer desde cualquier lugar (Tu casa, en el parque, el gimnasio, o donde prefieras). Lo primero que haremos una vez adquieras tu reto, es que diligencies un formulario para saber todo tu historial y después de esto, te encargas de programar la consulta inicial, cuando quieras empezar.


La consulta de valoración inicial online (se puede hacer por skype o por video llamada en messenger), es para hablar de tus antecedentes, estado de salud, hábitos actuales y definiremos los objetivos a cumplir.


* A partir de esta consulta, te llegará el primer correo con toda la información para evaluar diástasis abdominal (Solo para mamás) y te pediremos unas fotos para tener registro.


Quieres saber más acerca de Diástasis abdominal,DALE CLIC AQUÍ


Ya con esta información, procedemos a diseñar tu programa, tu plan alimenticio, enseñarte los hipopresivos y finalmente darte una rutina personalizada.


Desde el primer día hay un seguimiento constante y continuo, apoyo y motivación vía WhatsApp, en donde diariamente resolvemos dudas y estamos en comunicación, para poder ir viendo el progreso y los resultados. Para asegurarme de que estás aprendiendo de la manera correcta, se piden videos constantemente, fotos, que tu misma envías por medio de WhatsApp.


Todo el reto va apoyado de material audiovisual, que se te entregará vía correo electrónico, debes tener una cuenta de Gmail.


Una vez termines los 30 días y domines la técnica, tendremos una nueva consulta (final), donde reforzaremos todo lo aprendido y re-evaluaremos objetivos y cerraremos este ciclo.


NOTA: Puedes tener la opción de tener dos clases en vivo de hipopresivos durante el proceso.


¡Si ya acabaste tu reto, puedes tener clases de seguimiento si lo deseas!


¿Cuál es el Reto ideal para ti?

Postparto Lite

USD149

Mamás con hijos de 0 a 2 años

paquete-premium-web

Postparto Premium

USD199

Mamás con hijos de 0 a 2 años (Intensivo)

Programa de entrenamiento NUTRICIÓN SUPER MAMÁS

Super Mamás

USD149

Mamás con hijos mayores de 3 años

Programa de entrenamiento Power Fit

Power Fit

USD149

Mujeres sin hijos


Si estoy en Posparto
¿Cuándo empiezo?

Cuando te sientas lista, no olvides que te cuidas, para cuidar!! Se recomienda iniciar actividad física, con previa autorización médica primero que todo. Cuando es parto vaginal se recomienda iniciar con actividad física o hipopresivos de la semana 4 a 6. Y parto por cesárea entre la semana 8 a 12.



¿Qué pasa si estoy lactando?

¡Nada linda! Si eres una mujer que está amamantando, no te preocupes que los ejercicios y el plan alimenticio se hace siempre respetando la lactancia. La lactancia no es una excusa, para darte amor.


Si estoy en Posparto
¿Cuándo empiezo?

Cuando te sientas lista, no olvides que te cuidas, para cuidar!! Se recomienda iniciar actividad física, con previa autorización médica primero que todo. Cuando es parto vaginal se recomienda iniciar con actividad física o hipopresivos de la semana 4 a 6. Y parto por cesárea entre la semana 8 a 12.



¿Qué pasa si estoy lactando?

¡Nada linda! Si eres una mujer que está amamantando, no te preocupes que los ejercicios y el plan alimenticio se hace siempre respetando la lactancia. La lactancia no es una excusa, para darte amor.


La única diferencia es que con el reto Premium vas a tener dos clases online de hipopresivos en vivo conmigo, además de las consultas online. El reto Lite solo vas a tener dos únicas consultas.

El costo del programa lite es de $149 USD y el Premium es de $199 USD.



Se cobra el dólar a la tasa del día, lo pagas solo una vez con diferentes métodos de pago (Consignación Bancaria o PayPal). Todo el proceso se puede realizar por medio de la página web.



La única diferencia es que con el reto Premium vas a tener dos clases online de hipopresivos en vivo conmigo, además de las consultas online. El reto Lite solo vas a tener dos únicas consultas.

El costo del programa lite es de $149 USD y el Premium es de $199 USD.



Se cobra el dólar a la tasa del día, lo pagas solo una vez con diferentes métodos de pago (Consignación Bancaria o PayPal). Todo el proceso se puede realizar por medio de la página web.

¿Cómo adquirir el Reto con hipopresivos?

Selecciona el programa que quieres hacer


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Si tienes algún descuento no olvides anotarlo y aplicarlo


Revisas que sea el programa y la cantidad correcta

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